发布时间:2023-11-24 18:00:08 编辑:云云诊所 阅读:654次
我们都知道每天锻炼身体很好。事实上，经常锻炼也能拥有好皮肤。但在锻炼时，皮肤护理也不能忽视。
1：及时补水
锻炼时，你会出汗很多，消耗比平时更多的水。如果你不及时补充水分，你体内的水分将无法满足皮肤细胞的需求。我们的身体每天至少需要8-10杯水。运动后最好随身携带一瓶水，以随时补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒，还有利于皮肤呼吸顺畅。
2：运动后淋浴
洗澡不仅可以促进血液循环，还可以调节皮脂腺和汗腺的功能，使皮肤更加光滑。运动时，皮脂腺会分泌旺盛。因此，你应该在运动后选择一个清爽的浴缸，以使毛孔光滑。
3：注意防晒
在户外长时间运动期间，尤其是在夏季，你必须注意防晒。你可以根据情况选择戴太阳镜、遮阳伞或防晒衣，也记得涂防晒霜。
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