发布时间:2023-10-19 19:10:18 编辑:花颜为己 阅读:239次
银耳百合莲子羹
原料：银耳、红枣、枸杞、百合、莲子
做法：
1、将原料清洗干净，银耳泡发，最好将红枣去核；
2、将原料全部放入锅中（银耳最好撕成小块），可以根据自己的喜好加入适量冰糖；
3、大火煮沸1小时，出锅就可以吃啦。
注意：脸色暗黄，气虚的女生可以尝试一下，可以消除面部斑点哦！
牛奶桃胶炖燕窝
原料：枸杞、红枣、桃胶、银耳、燕窝
做法：
1、将桃胶、银耳泡发，原料清洗干净（红枣去核）；
2、将准备好的原料放入锅中，煮1.5~2小时；
3、煮好后倒入纯牛奶和新鲜燕窝搅匀后即可食用。
注意：可以让皮肤变得更好，使皮肤不暗沉、不发黄，更有光泽。
木瓜桃胶牛奶羹
原料：木瓜、桃胶15g、牛奶200ml
做法：
1、桃胶提前一夜用清水浸泡，木瓜洗净去籽切块备用；
2、把桃胶、木瓜倒入锅中，加适量水，炖煮40分钟。
3、40分钟后将适量冰糖、牛奶一并倒入，再煮5分钟让冰糖融化。
4、盛出碗内，搅拌一下,好让冰糖和牛奶能均匀，即可享用。
注意：想要抗皱养颜、提亮肤色的朋友可以试一下！
金桔银耳红枣百合羹
原料：金桔、银耳、红枣、百合、冰糖
做法：
1、将银耳和百合提前2小时泡发；
2、将银耳、百合等放入电饭锅加适量水，蒸煮四十分钟左右，煮至银耳粘稠即可；
3、将金桔、冰糖、大枣放入锅内，再煮20分钟即可出锅。
注意：可以帮助消化，健胃，预防色素沉淀，美容养颜。
银耳姜糖红枣羹
原料：红枣、桂圆、枸杞、银耳、火姜红糖、纯牛奶
做法：
1、锅中加水，放入红枣、枸杞、桂圆，大火烧开后转小火慢炖40分钟左右；
2、然后放入红糖块，搅拌至红糖融化，再熬两三分钟，头出锅倒入纯牛奶
注意：可以补充胶原蛋白，身体虚寒、贫血的女生可以尝试下，还能让皮肤更有光泽。
苹果银耳羹
原料：苹果、银耳、红枣、枸杞、红糖
做法：
1、将原料清洗干净，银耳提前泡发，洗净撕成小朵，红枣去核，苹果去皮去核切小块；
2、将银耳、红枣、苹果块一起煮；
3、煮好后放入红糖和枸杞焖煮5分钟即可
注意：经常便秘的可以尝试下，具有通便、润肠的功效。
红豆薏仁汤
原料：红豆、薏仁
做法：
1、将原料清洗干净，浸泡几个小时；
2、将红豆、慧仁放进锅中，加入清水煮熟，就可以出锅。
注意：可以当日常的饮料，还有消水肿、美白的功效。
桃胶雪燕皂角米羹
原料：桃胶、雪燕、银耳、红枣、皂角米、冰糖、枸杞
做法：
1、雪燕、桃胶、皂角米、银耳泡发，其它原料清洗干净（红枣去核）；
2、先将桃胶、银耳、皂角米放入锅中煮，煮好后放入红枣和冰糖煮5分钟；
3、最后放入雪燕和枸杞煮5分钟就可以了。
注意：补充胶原蛋白，美容淡斑。
小米红枣粥
原料：小米、红枣
做法：
1、将原料清洗干净（红枣去核）；
2、材料放入锅中，加入适量清水，煮大约20分钟就可以了。
注意：可以改善由心脾气血不足而导致的面部肌肤暗黄。
海带猪蹄汤
原料：猪蹄、海带、胡萝ト、姜、料酒
做法：
1、把猪蹄放入砂锅中加入姜、料酒，大火炖十分钟，撇去浮沫；
2、转小火炖1个小时左右，加胡萝ト、海带后继续炖15分钟，最后放盐调味。
注意：不但能够美白，还能增加皮肤弹性。
薏米红豆燕麦粥
原料：燕麦米、枸杞、红豆、慧米
做法：
1、提前将红豆、薏米浸泡（2小时）；
2、跟燕麦米一起放入锅中煮40分钟；
3、最后加点枸杞和适量冰糖调味（按自己的喜好）。
注意：能够祛湿消肿。
木瓜牛奶银耳羹
原料：木瓜、银耳、牛奶、冰糖、红枣
做法：
1、新鲜银耳撕小朵，洗净备用、木瓜去皮去籽，切小块备用；
2、锅中倒入洗净的银耳大火烧开12分钟，水开后改中火，用勺子快速向一个方向搅拌15秒，加速银耳出胶；
3、接着放冰糖、木瓜、红枣中小火继续炖15分钟，关火时倒牛奶盖上盖子，焖煮1~2分钟即可。
注意：可以促进睡眠。
