夏天多喝薏米水不要湿气火气，就要瘦又美白

1.苹果薏米水

苹果半个、无花果3~5个、炒薏米20g、姜丝适量、水1L

所有食材清洗干净，倒入养生壶加1L水，煮20分钟左右

2.柠檬薏米水

柠檬半个切片、炒薏米20g、蜂蜜适量

薏米加1L水煮20分钟左右，放凉加入柠檬片喝蜂蜜浸泡几分钟喝起来口感更好

3.竹蔗茅根薏米水

竹蔗、茅根、炒薏米、雪梨

雪梨切块，其他食材清洗干净，倒入养生壶加水煮20分钟左右

4.桑葚薏米水

桑葚、炒薏米、枸杞

薏米加1L水煮20分钟左右，水煮好再放桑葚、枸杞闷泡几分钟即可

5.陈皮薏米水

陈皮1瓣、炒薏米20g、红枣3~5个、姜丝适量

所有食材清洗干净，倒入养生壶加1L水，煮20分钟左右

6.赤小豆薏米水

赤小豆10g、炒薏米20g、芡实10g、茯苓10g

所有食材清洗干净，倒入养生壶加1L水，煮20分钟左右

✅炒薏米:薏米清洗干净，下锅小火慢炒，直至两面金黄开裂就可以啦，炒过的薏米煮水可以减少其寒xing也更好喝~

⚠️薏米水虽好，但孕期、经期不建议哟~