一次性就能学会的生活中祛斑小窍门

如果说长痘是女人的一级痛苦，那么长斑就是让女人痛不欲生的存在。

一、雀斑

雀斑的产生原因主要是因为皮肤的表层细胞黑色素增加而导致的。它的形成跟我们的饮食，生活作息时间，荷尔蒙的分泌，遗传都有着息息相关的关系。

特别是像现在炎热的夏天如果经太阳照射的话颜色会加深，数目也会增多，尤为明显，所以就严重妨碍外观的美丽。由于雀斑位于皮肤的表皮，因此有些外用的小方法对它也有非常好的效果~比如，你可以每天都服用一片维生素C跟维生素E的，坚持两个月左右，你就会发现斑点淡化了许多。

饮食上也经常吃些新鲜的蔬菜，特别是西红柿，它里面含有一种特殊的谷胱甘肽，研究上指出，这种物质可以有效抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉着。

如果需要的话还可以每天用柠檬汁跟蜂蜜泡水喝，这样不仅可以美白肌肤，还可以减少黑色素的生成，坚持下去就会达到祛斑的效果哦~最重要的是，一年四季都要做好防晒的工作，杜绝斑点的增加。

二、黄褐斑

黄褐斑是我们女性中比较多人存在的斑点，也是众多斑点中最顽固，最难搞的一种斑，它还有个别名就是：蝴蝶斑。它的产生有很多原因，不过大多数都是因为身体的内分泌跟雌性激素造成的。

不过，有些女性月经不调，怀孕期间，或者口服过多的避孕药，肝功能不好，以及有肾病的患者都会导致黄褐斑的形成。当然，长时间的日晒跟生活压力过大也会增加黄褐斑的产生机率。黄褐斑作为最顽固的斑点，想要有效去除的方法，那就是内调外养。中医上认为，一般有黄褐斑的人，她的体内必定由于在体内滞留导致经络不通造成的，因此要通络化瘀，改善身体的血液循环，去除体内的淤积，调整好紊乱的内分泌，使人体的机能系统恢复到正常的状态。

所以可以选择中药方面来调理;外养的话，可以选择使用一些带有美白方面的护肤品。

同时，要防止黄褐斑的产生还是要养成良好的生活习惯，少熬夜，适当的减压，合理的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，日常生活中多喝水，注意防晒！

三、晒斑

晒斑是由于正常的皮肤经过长时间的暴晒后而产生的，是在夏天一种常见的斑点，相对其它的斑点来说它是可以预预防的。

强烈的阳光就是晒斑形成的头号敌人，因此如果你是想拥有嫩白无瑕的肌肤的话就要时刻做好防晒的工作。外出工作的时候，每隔2—3小时擦一次防晒霜。

如果你是在暴晒的环境下呆的时间长的话，就要选择防晒指数SPF40左右的防晒品。

另外，不是涂了防晒霜就是万能的了，还要随身携带雨伞，遮阳帽，墨镜的这些防晒工具，可以很好地帮助你远离晒斑。

最后总结一下~想要祛斑要注意以下几点：

1.不要总以为只有夏天才需要防晒，其实一年四季防晒都是有效祛斑的必修课程哦~

2.祛斑是需要一定时间的，不要误信不可靠的速效美白祛斑方法。

3.祛斑是一个循序渐进的过程，急不得的，因为皮肤的细胞是要一层一层地往外代谢的，这是一个长远的过程，因此要精心的保养呵护，才能收到显著的成果。