眼部护理｜从我眼下的有第一条细纹说起……

对于第一道细纹的出现，我可是好好对自己做了反省，总结出来三大原因——缺水、用眼过度、血液循环不佳，每一个都值得重视起来！眼周肌肤是皮肤中最薄的部分，加上又没有皮脂腺，一旦长期待在机舱这种干燥环境，就很容易流失水分。

而长时间对着电脑手机，已经是身边朋友都经常警告我的坏习惯了，久而久之的眼干酸胀，不自觉多了很多眨眼眯眼的小动作，正是细纹产生的元凶！加上习惯性熬夜以及时差的日夜颠倒，休息不好，血液不流通导致的黑眼圈也让眼睛状态大不如前。真是多么痛的领悟啊～

EAT

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花青素

我的眼部护理计划，是从内在开始的。花青素对于护眼功效在于可以营养视细胞，软化微血管，有利于视网膜；抗氧化的成分还可以防止自由基对人眼和脑部的过度氧化。总之适当地补充花青素可以减少眼睛疲劳，就算改不掉盯着屏幕习惯，也能让眼睛本身舒缓些。

花青素大量存在于蓝、紫、红、黑色系的植物里面，所以像是蓝莓、桑葚、紫甘蓝、黑米等等这种分分钟吃完嘴唇染色的食物，其实花青素含量就相当地丰富。除了像之前给你们推荐过的 Fancl 蓝莓护眼片就是不错的补充方法。还可以在平时饮食中多在沙拉、果汁中加入这些新鲜食材，注意避免过于高温的烹煮哦～

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叶黄素

而另一个对眼睛本身很有益处的就是叶黄素啦，也被称作胡萝卜素。除了类似花青素一样能够帮助减少视疲劳和抗氧化之外，叶黄素还是天然的「太阳眼镜」，帮助眼睛抵挡光线刺激，使它不至于被刺眼得睁不开了。

补充叶黄素，可以多吃些玉米，蛋黄、胡萝卜和其他黄色和绿色食物。由于叶黄素是属于脂溶性的，所以不妨试试加些橄榄油炒一下或者烤来吃，才能发挥它的最大功效。

CARE

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拒绝熬夜

我知道很难拒绝，但熬夜绝对是我眼部肌肤老化的最大原因之一，特别是黑眼圈！因为工作的关系，经常熬夜或者舟车劳顿，日夜颠倒已经变成习惯。不能保证在该休息的时候休息，那就只能在有限的条件下争分夺秒保证睡眠。

飞机现在成了我最佳休息地，没有网络打扰，基本上能从上机睡到下机。另外写稿用电脑的时候，我也尽量每个小时闭眼休息一下。但是千万注意不要随便趴在桌子或手臂上打盹，不当的睡姿挤压了眼部肌肤，可也是会产生细纹的呢！

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眼药水

和口红、纸巾、护手霜一样，眼药水现在也是我的包包里的出门必备。我常用的眼药水有两个需求，一是为了在看荧幕时间长了之后，消除疲劳；二是带有凉感，补水舒缓的同时更加能提神，从眼睛的大脑都清爽起来。最近在日本买的 Santen FX 金色款眼药水最近就在用，相比起同品牌的 PC 专用的哪一款，感觉更是有效哈～

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眼部按摩

疲劳时或睡前，尤其是在涂抹眼霜帮助吸收时，眼部按摩还是很重要的。通过双手或者仪器的帮助，加速眼周肌肤血液循环，纾解眼部压力，闭眼的过程本身也是一种放松。 沿着整个眼轮匝肌轻柔的划圈，放松眼周360度的肌肉，切记用力过猛适得其反哦～按摩之余还可以通过冰热的方式进行舒缓，对去浮肿也有帮助～

BEAUTY

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彻底卸妆

对于常常需要上妆的小伙伴来说，如果不注意卸妆的方法，有可能每一次都是对眼部肌肤的伤害。尽量选择温和的眼部专用卸妆产品，保湿度也很重要，我相对就比较喜欢乳霜状或卸妆油。而且卸妆时必须非常注意手法，用浸湿的化妆棉敷3-5秒之后再尽量轻柔地向上拭去彩妆，避免带来细纹也卸得干净。