STEP 1

我首先根据美国食品药品监督管理局FDA对于孕期美容成分的安全分级，把需要特别注意的成分勾出来：

注：FDA把美容成分分为A、B、C、D、X五级，只有A和B类，是可以安全使用而不影响胎儿健康的。

1. 水杨酸：在安全分级中属于C类，常出现在消炎抗痘和去角质的产品当中，还有一些洗发水里也会有。孕期里使用乙醇酸，乳酸和扁桃酸会更加安全。

2. 过氧化苯甲酰：C类，常见于祛痘产品当中，对胎儿有一定风险。

3. 对苯二酚：C类，是强大的皮肤美白剂，即使孕期长斑了，也不要冒险使用它。

4. 水氯化铝：C类，常用于止汗剂当中，它能影响汗液里的细胞，孕期应该避免使用。

5. 维甲酸（维A酸）：皮肤科常用药，属于X类，已知会导致胎儿出生缺陷。

STEP 2

我再根据皮肤科医生的建议，勾出了以下需尽量避开的敏感成分：

1. 精油：如果精油使用不当，即使在非怀孕状态下也是有害的。孕期应避免茶树油和迷迭香油，前者可引起雌激素效应，而后者则可能提高血压并引起宫缩。

2. 甲醛：很多指甲油当中都含有较高甲醛，长期接触将增加生育问题或流产风险。

3. 染发剂：产品配方的频繁变化使评估潜在风险变得非常困难。为了安全起见，医生建议孕妇在头12周内不要染发，这时胎儿正处在身体部位和器官形成的重要阶段。之后偶尔染发是可以的。

4. 化学防晒剂：孕期应使用物理防晒剂，如氧化锌和二氧化钛等矿物成分是更为安全的。

5. 香精、酒精：容易致敏。

基于以上标准，我严格地筛选出了一份孕期护肤品清单，然后在此基础上，我再根据自己的使用感受和效果，精选出以下产品，它们让我安全平稳地度过了最敏感、最挑剔的时期。

1、洁面

我最重视的护肤环节，因为孕期要慎用磨砂去角质的产品，所以洗脸环节就要更讲究了。

芙丽芳丝洗颜泡沫：日常洗脸用，它是氨基酸洁面产品，无皂基，而且泡沫很丰富，既温和又洗得干净。成分里还含有烟酰胺及一些安全的美白祛斑成分，一举多得，对我这种容易暗沉、长斑的敏感肌妈妈很友好。

Suisai佳丽宝酵素洁颜粉：它清洁力很强，所以每周搭配用1-2颗就差不多了，我就当是深层清洁来使用。

2、爽肤水/精华水

敏感肌的锁水能力是比较弱的，在洁面后如果不迅速衔接补水保湿的产品，皮肤的水分就很快会流失，后面接其他产品也会比较吃力。

HABA润泽柔肤水：大名鼎鼎的G露，是一款可以用来湿敷，在皮肤泛红的时候起到急救作用的爽肤水。

SK-II神仙水：我唯一从孕前到孕后一直保留使用的产品。以前经常出差的时候就会随身带一瓶小样在身上，皮肤水土不服的时候就服它！这次怀孕也飞了好几个地方去拍节目，是的，就是那种大冻天凌晨12点还在候场的综艺节目。

怀孕16周时去拍了芒果台的《我是大美人》节目， 我也是太拼了~

还好行李箱里常备着一瓶神仙水，在我敏感的脸在异乡寒风中熬夜时，可以很快地调理好水油平衡，让皮肤迅速地喝饱精华，恢复滋润弹性。

3、精华

孕期里我把精华液都换成精华油了，优点是涂脸更滋润，保湿效率更高，涂肚皮帮助预防妊娠纹，一瓶多用，非常方便。

DHC纯橄情焕采精华油：纯油橄榄果油成分，作为南方人，我感觉全脸涂会稍油了些，但是脱皮粗糙的部位用一滴就非常见效。平时冬天干燥时使用也是非常合适的。

HABA鲨烷精纯美容油：纯角鲨烷成分，这本来就是皮肤主要脂质之一，所以吸收起来毫无压力，和上面DHC的橄榄油相比，用感会更清爽一些，每天全脸使用都是可以的，放手心搓热了再按压到脸上会更爽。

IPSA保湿精华棒：这是一支固体的保湿精华，干皮亲妈，小小一支可以随身携带拯救泛红起皮，个人感觉比保湿喷雾好用。

4、面霜

安全起见，孕期要暂停使用功能性的产品，包括祛斑、美白、祛痘、抗皱等等，重视基础的保湿工作，让皮肤和身体都“喝”足水分，达到水油平衡之后，皮肤问题就会更少地发生。

Curel珂润浸润保湿乳霜：去日本必带的药妆，它真的是敏感肌的福音，毕竟一大瓶也不贵，厚涂不心疼，而且还很好吸收，不黏腻。以前我在当杂志主编的时候就有试用过这款面霜，但当时本身皮肤状态好，就没觉得它有多厉害。这次怀孕敏感大爆发就让我见识到它的好了。现在我已经没有泛红脱皮了，但我还在继续用它来做基础保湿，让我的脸维持稳定水润的状态。

5、防晒

孕期里确实特别容易长斑，所以日常防晒就更为重要了，首选用物理防晒产品。

FANCL防晒隔离露：物理防晒成分是氧化锌和二氧化钛。FANCL在孕妇界很出名了，安全性不必多说。物理防晒无可避免的小缺点就是容易泛白，但这一支成膜还算快，有一定修饰肤色的效果，对我这种冷白皮来说是可以接受的，但肤色较深的妈妈就要慎选了。

6、面膜

孕期里很多医美项目都不能做，尤其是侵入性的美容手段是不建议的，囤多点面膜，在家里好好享受吧。

Minon蜜浓氨基酸面膜：超补水的保湿面膜，可当急救面膜来使用。它是果冻质地的，用起来肤感好，非常舒服。

IPSA粘土按摩面膜：清洁面膜，用天然矿物泥成分来吸附毛孔里的脏东西，是敏感肌也可以使用的温和去角质产品，T区可以重点多按摩一会儿，用完感觉很清爽又不会紧绷。

7、润唇

唇部产品容易吃进肚子里，所以还是要很讲究，主要要警惕重金属成分，最好香精也不要，简单、好用就足够了。

ettusais艾杜纱护唇精华液：资生堂旗下cosme大赏的明星产品，我已经回购N次了，强烈安利！我的嘴唇在冬天超容易起皮，以前换过很多润唇膏都不好使，直到遇到这支。它还有防晒功能，可以说是很全能了。

DHC护唇膏：膏体无色无味，包装上却经常有一些很可爱的IP合作款。日常用，性价比高。

8、身体

虽说妊娠纹更多还是和遗传有关，但是我还是相信涂了肯定比不涂更好，至少也可以保持皮肤的滋润和弹性呀。

Mama&Kids防妊娠纹乳霜：这款身体霜是经过多项敏感测试的，连婴儿都可以用，因为没有香料，所以孕吐时也可以使用。