秋季护肤小贴士，让你也能拥有水润肌肤

秋季护肤小贴士。

随着秋季的到来，身体的感知往往比天气预报来的更准，皮肤也开始变得干燥敏感，因此换季的皮肤需要加倍养护。今天为宝宝们分享一些秋季护肤小知识，让你也能拥有水润肌肤。

·首先，要及时补充水分。每天保证喝七到八杯水，从内部保证皮肤的水分供应。水能促进代谢物的排泄，调节皮肤的pH值，增强储水能力。

·其次，要注意饮食。秋冬季节皮肤养生的原则是养阴清热、润燥止痒。多吃新鲜的蔬菜、水果，如梨、苹果、香蕉等，可以补充维生素C、E等，有助于促进皮肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免于外界干燥环境的影响，从而保持皮肤的滋润度。

此外，还需要适量补充蛋白质，如豆制品、牛奶、豆浆等，以满足皮肤的营养需求。

·最后，选择适合的护肤品也很重要。选择温和的洗面奶，不含酒精成分的保湿水、滋润但不油腻的日霜和晚霜、有增白效果的软性面膜，并配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循环，有效改善皮肤的生理环境，减少皮肤皱纹。

·另外，定期去死皮也很重要。想要拥有好皮肤，一定要定期去除死皮。油性肌肤每周去除一次角质，混合皮肤两周去除一次，干性肌肤半个月去除一次，这样可以使皮肤变得光滑细嫩。

另外，睡眠对皮肤的健康也很重要。此外，还要注意防晒，选择SPF值在15-25之间的防晒霜。