身上皮肤出现细纹，谨记：少碰"2黄1白"，多做3事，皱纹少了皮肤好

细纹的成因：

1. 年龄增长所导致的肌肤自然老化是无法逆转的。伴随自然老化，光老化也是导致衰老的重要因素。紫外线照射会损伤 DNA、蛋白质、脂质等，并对皮肤结构和功能造成不利影响。

2. 常见的皮肤问题，如干燥、发黄、色斑、皱纹、红血丝、松弛等，几乎都与光老化有关。日光暴露部位的肌肤也比较容易产生细纹，甚至深皱纹。

3. 抽烟与熬夜会加速胶原蛋白的流失，导致细纹的产生。

许多人发现第一道细纹是在眼部出现的，首先是眼部周围的肌肉运动较多，从而形成假性细纹；再就是眼部周围的皮肤最薄最脆弱，容易受到损伤；还有1点是眼部的肌肉长期处于紧张状态，弹性蛋白容易流失，一些微小的眼部动作都会拉扯肌肤并且使其韧性逐渐降低；最后就是眼部周围的皮脂腺不发达，油脂分泌少，加上保湿屏障差，水分快速缺失。从而导致细纹一般最先出现在眼部周围。

其次皱纹喜欢出现在嘴角边、额头等地方，如果有皱鼻子的习惯，同样的，鼻梁也容易产生横纹。这些小小的细纹虽然对健康没有太大的关联，但却对人的容貌有很大的影响，使人略显疲惫，并且增加年龄的沧桑感。对于爱美的女孩来说，每天护肤的时候想的都是如何消除这些令人厌烦的细纹了。

皮肤长了细纹，谨记：少碰"2黄1白"，多做3事，皱纹少了皮肤好

少碰2黄1白：

1、 油炸食品：油炸食品在高温过程中，会为这一氧化反应提供能量，促进其转化，不利于身体消化吸收，同时会增加肝脏负担。而肝脏又是身体中的解毒器官，许多有毒有害物质都需要肝脏降解，从而减少对身体的危害。若常吃油炸是食品，肝脏功能会降低，毒素容易在体内累积，从而会对皮肤健康造成影响。

2、 烧烤：烧烤中肉类占很大比例，在烤制的过程中，肉中的油脂会滴到炭火上，形成烟。在这些烟中，含有一些有毒有害的气体物质，比如笨幷比，会在皮肤的呼吸作用中进入皮肤内部，损害皮肤健康，长期暴露在此环境下，还可诱发皮肤癌。

3、 糖类：血液中含有的糖分会破坏能使皮肤紧致光滑的蛋白质，使皮肤容易产生皱纹，加工食品中的糖分便是这一作用的"罪魁祸首"。

多做3事

1、 多喝白开水：每天多喝水能起到补水作用。人是一个整体，喝进去的水可以通过血液循环带到全身，补充了人体整个体液，补充了细胞生长所需要的水分，包括皮肤细胞，水分多时也能直接运送到皮肤细胞。

2、 补充不为肌富硒弹性胶原蛋白：许多人都知道皮肤的衰老与胶原蛋白的流失有关，但无奈怎么吃富含胶原蛋白的食物都不见恢复年轻，这是因肤除了胶原蛋白，还需要弹性蛋白的支撑，富硒弹性胶原蛋白中含有硒元素、丰富的维生素C和支撑肌肤的重要元素弹性蛋白，不仅能够起到抗氧化作用，还能在运送胶原蛋的过程中进行重组使其利于皮肤的吸收和作用，令细胞年轻化，肌肤保持年轻也就远了。

3、 多吃粗粮：粗粮当中含有多种微量元素，这些物质可以帮助清除身体内的自由基，还可以让内环境更加稳定，因此就可以达到预防衰老的效果。在有些粗粮当中还含有亚麻油酸以及挥发油，这些食物可以让皮肤更加细致，膳食纤维可以促进排便帮助减肥，这些作用之下都可以帮助延缓衰老。