冬季皮肤干燥起皮瘙痒、掉皮怎么办？

冬天除了天冷让人冻得哆嗦之外，最令人烦恼的应该是：干，干到令人抓狂，皮肤干裂，室内干燥都会带来很多健康问题。

我们的皮肤是由表皮、真皮、皮下组织构成。表皮结构的最外层为角质层，锁住水分、抵抗各种皮肤表面病菌入侵都靠它了。作为皮肤屏障，它一旦被破坏，皮肤就会干、红、痒、易过敏等，并加速老化。

这两类人特别害怕干燥

老人小孩等自身免疫力差的人

冬季空气湿度小，流感病毒繁殖速度非常快，当处于空气干燥又不流通的环境下，流感传播的几率大大增加。加上干燥的空气让鼻腔、支气管黏膜脱水，预防病毒的能力下降，自身免疫差的人尤其是老人小孩，更容易中招。

皮肤敏感或者患有皮肤病的人

我们的皮肤喜欢温和潮湿的环境，冬天干燥会使表皮细胞脱水，皮脂分泌减少，让皮肤保湿的功能明显下降，导致皮肤粗糙、起皱、开裂。一些皮肤病患者，比如银屑病患者，本身皮肤屏障功能不健全，干燥缺水会让病情更严重。

室内空气干燥，不仅会让人感到身体不舒服，还会影响身体健康，那么如何让自己保持水润？

多喝水，让自己成为“水人”

人体的 70% 由水组成，水是生命的基础。所以想对付干燥最简单实用的方式是：喝水，每天坚持少量、多次喝足够的水，让自己成为“水人”，保持皮肤和口腔的湿润。

做好保湿

成为“水人”后，就要减少身体水分损失，所以对付干燥的第二招：保湿。

吃富含维生素E、滋阴润燥的食物

冬季皮肤较干，应多吃点富含维生素E的食物和可以滋阴润燥的食物。

富含维生素E的食物，如坚果（松仁、核桃、杏仁等）等。给大家推荐一道核桃松仁粟米羹。制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

出现皮肤干燥、皲裂和口角炎等皮肤问题。可以多吃滋阴润燥的食物，如甘蔗、银耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、荸荠（马蹄）、梨、柚、枇杷等食品都是良好的润燥之物。

除此之外，养成良好的生活习惯很重要，我们要做好以下几点：

1、生活中切忌频繁洗浴，冬季洗浴太勤、水过烫、揉搓过重，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1-2次为宜；

2、冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖；

3、避免使用劣质化妆品，不要使用来历不明，宣传有神奇功效的护肤化妆品。这些化妆品常常含有激素、重金属、潜在致癌物，也是经常引起过过敏的元凶；

4、穿着宜亲肤柔和，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等；

5、进行皮肤锻炼增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。